첫 번째 동영상은 기존 15분 순환운동을 변형한 형태로, 유·무산소운동이 함께 구성된 복합운동의 서킷트레이닝이다. 두 번째 동영상은 도구를 사용하지 않고 하체 파워스피드를 향상시키기 위한 내용으로 이뤄졌다. 마지막 세 번째 동영상은 움직임 개선을 위한 다양한 동작을 포함하고 있다.
최유탁 기자 cyt@kihoilbo.co.kr
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