1일 길병원 등에 따르면 최근 코로나19로 인해 줄어든 외부 활동과 타인과의 교류 등으로 인한 가벼운 우울증 또는 우울증 전 단계를 뜻하는 ‘코로나 블루’를 호소하는 사람들이 늘고 있다.
여기에 코로나 블루의 우울감을 넘어 짜증과 분노 반응이 주를 이루는 ‘코로나 레드’와 우울증 단계로 볼 수 있는 ‘코로나 블랙’이라는 단어가 등장할 정도로 심각성이 강조되고 있다.
하지만 코로나19의 신체적 영향에 대한 연구는 활발하게 이뤄지는 데 비해 심리적 위험성에 대한 연구는 소홀히 다뤄져 부족한 실정이다.
이에 따라 가천대 길병원 배승민(정신건강의학과)교수는 ▶‘불안’이라는 감정을 인정하기 ▶타인에 대한 혐오감 제거하기 ▶불확실함이 자연스럽고 당연한 상황임을 인정하기 ▶나의 감정과 몸의 반응을 체크하기 ▶가치 있고 긍정적인 활동하기 ▶‘정확한’ 정보를 ‘필요한’ 만큼만 얻기 ▶가족·친구·동료와 소통할 방법 찾기 ▶규칙적인 생활 습관 실천하기 ▶서로를 응원하기 등 9계명을 선정했다.
배 교수는 "코로나19로 인해 한 공간에서 보다 많은 시간을 보내며 이전보다 더 밀도가 높아진 가족 내 환경으로 가족 간 상호작용이 매우 중요해졌다"며 "자신뿐 아니라 가정 내 위험요소가 더 높을 수 있는 가족구성원(만성질환자, 노약자, 아동 및 기타 스트레스 요인에 노출돼 있는 사람)을 배려하는 마음이 빛나는 시기"라고 말했다.
박승준 기자 sjpark@kihoilbo.co.kr
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