간헐적 단식 반전의 반전으로 휘둥그레… 신헬스 기법으로

간헐적 단식이 SBS 스페셜을 통해 조명되며 다시금 관심을 끌고 있다.

13일 SBS 스페셜은 신 끼니반란  1부를 방송했다.

이날 방송은 '5:2'나 '16:8'(16시간 단식 후 8시간 안에 식사)' 등 간헐적 단식의 다양한 실천 방식을 소개했다.

간헐적 단식은 하루에 정해놓은 시간 외에 음식을 먹지 않는 것을 뜻한다. '5:2' 간헐적 단식은 1주일에 5일은 정상식을 먹고 2일은 24시간 동안 단식을 하는 방법이다. '16:8' 간헐적 단식은 16시간 단식 후 8시간 안에 식사를 하는 방식이다.

또한 지난 2013년 방송분보다 더 업그레이드된 '간헐적 단식 2.0'을 전했다. 이를 확인하기 위해 200명의 간헐적 단식 지원자 중 6명을 선발해 실험에도 나섰다.