4060건강힐링에서는 노르딕워킹과 건강요가 등 통합 건강교육이 병행 실시된다.
노르딕워킹은 스틱을 사용해 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 신체 90% 이상의 근육을 사용, 전신운동 효과가 높을 뿐 아니라 체중 분산 효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에 효과적이다. 골밀도 증가 및 지구력·근력·심폐기능 강화는 물론 고혈압·당뇨 등의 성인병 치료·예방에도 좋다.
건강요가는 전신 유연성을 높여 주고 바른 자세를 유지시켜 주며 혈액순환 증진, 균형감각 발달, 면역력 증진 등 중년 건강 향상에 큰 도움이 된다.
4060건강힐링은 다음 달 2일부터 11월 28일까지 매주 화·금요일 진행된다. 노르딕워킹은 오전 10시부터 11시 30분까지 총 24회에 걸쳐 보건소, 시청 잔디광장, 청담체육공원 등에서 이뤄진다.
참가자는 30명 선착순이며, 참가비는 전액 무료다.
자세한 내용은 보건소 건강증진팀(☎031-8082-7155, 7165)으로 문의하면 안내된다.
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최원류 기자
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