산만한 뇌 일깨우는 방법

주의력 연습
아미시 자│어크로스

신경 써야 할 것도, 해야 할 일도 너무 많은 시대. 우리는 중요한 일을 눈앞에 두고도 당장 처리할 필요가 없는 일이나 자극적인 뉴스, 쇼핑 목록들에 쉽사리 주의를 빼앗기고 만다. 우리가 원하는 곳에 주의를 집중하기 위해선 어떻게 해야 할까?

저자는 우리에게 주의력 시스템의 작동 원리를 설명하며 ‘산만한 뇌’는 인간의 거부할 수 없는 숙명임을 일깨운다. 그렇기 때문에 집중하려고 억지로 애쓰는 일보다 주의를 잃는 순간을 알아차리는 일이 더 중요하다고 말한다.

홍봄 기자 [e-mail]